W dzisiejszych czasach zdrowy sen to pułap trudny do osiągnięcia. Dlaczego tak się dzieje? Istnieje wiele czynników, które mają negatywny wpływ na jakość ludzkiego wypoczynku. Dziś pokaże Ci, że dobry sen zależy do dobrze dobranego materaca i stelaża.
Zacznij jednak od bardzo ważnego aspektu jakim jest higiena snu. To nic innego jak zbiór czynności zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia nam jakość snu oraz życia. Możemy tu zaliczyć regularny tryb życia, wstawanie o tej samej porze, aktywność fizyczna oraz możliwość wypoczynku na odpowiednio dostosowanej do tego powierzchni. Czytaj więcej…
